6 mayo, 2022
Cuando buscamos un multivitamínico para la fertilidad, lo que estamos buscando son eso: vitaminas y minerales que nos aseguren que no tendremos carencias para desarrollar los ovocitos de manera correcta y nos asegure un buen desarrollo inicial del embarazo.
De todos modos, si hay un problema de fertilidad, lo que necesitas no es un multivitamínico genérico, sino un TRATAMIENTO PERSONALIZADO. El multivitamínico, está bien que lo tomes, pero no resolverá tu problema de fertilidad.
Dicho esto, qué hay que valorar cuando escojemos un multivitamínico:
✔️Ácido folico: interesante que sea folato en su forma activa
✔️Inositol: NO forma parte del multivitamínico como tal, sino que es una TERAPIA específica para un grupo de mujeres con SOP y resistencia a la insulina
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Otros ingredientes que debes de tener en cuenta cuando buscas un multinatal:
▷ YODO: hasta 300 mcg/día, si hay Hashimoto hasta 150-170 mcg. Una vez embarazadas subir hasta 300-500 mcg.
▷ HIERRO: no todas las mujeres tienen carencia, pero es muy frecuente encontrar ferritinas bajas. Dosis correctas 18-20 mg, y máximo hasta 30 mg.
▷ VITAMINA D: hay mucha carencia en la población. Dosis adecuadas suelen ser de entre 2.000 a 4.000 UI. Recomiendo tomar este SUPLEMENTO A PARTE para tomar dosis correctas.
▷ OMEGA 3: con aporte interesante en DHA y EPA. Ideal entre 800-1000 mg de omega 3. Mejor tomarlo como SUPLEMENTO A PARTE.
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Otras vitaminas y minerales interesantes a valorar en cantidades de multivitamínico (dosis más bajas) podrían ser:
✔️Vitaminas grupo B: todas ellas conjuntamente son interesantes, en especial la B12
✔️Selenio: imprescindible para el funcionamiento de la tiroides, y gran antioxidante
✔️Magnesio: hay también carencia generalizada y tiene múltiples funciones vitales
✔️Otros: vitamina A, C y E, Zinc, calcio, …
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Mi opción GENERALIZADA para preparar el embarazo con vitaminas sería:
▲Multinatal de Bonusan
▲Omega 3 (1 gramo al día, cantidad suficiente de DHA)
▲Vitamina D (dependiendo de analíticas, podríamos dar entre 2.000 a 4.000 UI al día)
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A continuación encontrarás una comparativa de diferentes multinatales que están en el mercado:
Cristina Mora
Acupuntura y Medicina Tradicional China
Licenciada por la Universidad de Gales (UK)
Graduada en Naturopatía y PNIe (medicina funcional)
Kinesióloga y Terapeuta en Biorresonancia
Fertility & Me – Balanced Living
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